helseforum Kig ind på vores helseforum
|
|
 |
| |
|
|
 |
|
Boost dit immunsystem
Da jeg læste anatomi og fysiologi, blev jeg fuldstændig fascineret af immunsystemet, som er kroppens forsvar, også kaldet immunforsvar.
Når kroppen angribes med vira eller bakterier, starter der et helt fantastisk samarbejde med de hvide blodlegemer i immunforsvaret.
De første der ankommet til gerningsstedet er macrofagerne, der, som i et ”computer ostespil” æder de fremmede stoffer som er kommet ind i kroppen.
De forskellige B-celler sprøjter antistoffer ud for at neutralisere bakterierne.
T-cellerne, der er de rene dræberceller, sprøjter gift ud på vira.
Hukommelsescellerne, der husker gamle ”fjender” og står klar med antistoffer hvis de igen trænger ind.
Dette fantastiske system svækkes af junkfood, sukker, stress og negativitet.
- Gå lige ud og lav en kop te, for det er altså et langt nyhedsbrev denne gang :-)
Bedste hilsner
Susy Grundahl
|
|
 |
Gode råd dit immunsystem vil elske
Kosten har stor betydning for dit immunsystem. Frugt og grønt er vigtigt, og det samme er de sunde gode fedtstoffer, som findes i nødder, avocado og fisk. Sørg også for at få antioxidanter, f.eks. fra krydderurter og hvidløg.
Ud over kosten, skal du undgå stress, sørge for en god søvn, at dyrke motion, få frisk luft og sørge for, at din fordøjelse er sund. Sidst men ikke mindst er solens stråler, meditation samt glæde og latter noget, som vil gavne dit immunsystem.
|
|
|
|
Omnimin
En mærkbar god multivitaminpille, sprængfyldt med letoptagelige vitaminer, mineraler, sporstoffer og antioxidanter.
Ja den er lidt stor, men den er nem at sluge, da glassuren er lavet af B-vitaminer.
|
|
Ekstra C-Vitamin
C-vitamin er vigtigt for immunsystemet og du finder det i hyben, persille, solbær, broccoli og appelsin.
Cal-Mag C er et syreneutralt pulver som er nemt at drikke i vand eller i din smoothie.
|
|
Rød solhat
Styrk immunsystemet med
rød solhat - også kendet under navnet echinacea.
Echinaforce er et godkendt naturlægemiddel til "lettere virusinfektioner som forkølelse."
|
|
|
|
Superfood
Super food, er fødevarer som indeholder en ekstra stor koncentration af næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter og i nogle tilfælde også er ekstra rige på de sunde fedtsyrer.
Nogle af dem kender vi allerede, såsom blåbær, acerola, byggræs og morbær.
De nye er goji, incabær, chiafrø og lucoma.
|
|
Skal vi snakke fordøjelse igen?
Ja det skal vi, eftersom en stor del af vores immunsystem ligger i tarmen, så her er endnu en god grund til at have en sund fordøjelse.
Multidophilus er et gammelt velkendt produkt, fyldt med friske levende bakterier der styrker tarmen.
Klik på billedet for at købe Multidophilus.
Klik på linket for at læse artiklen om fordøjelsen.
|
|
|
Endeligt ferie - og så er du syg!!!
Det kan ske hvis binyrende har været på overarbejde i længere tid. Hormonet adrenalin udskilles, når kroppen pludselig stresses af angst, fare eller chok. Kortison er et andet hormon, som binyrerne danner meget af ved langtidsstress for at vi kan holde den kørende! Når vi endelig kan slappe af kommer kroppens reaktioner af at have kørt i 5. gear alt for længe.
|
|
|
|
Det er alfa & omega
med de sunde omega 3-6 og 9 olier. De har betydning for immunsystemet, hormonerne, stofskiftet, blodtrykket, kolesterol, PMS, huden og meget mere.
Så spis dagligt nødder, fisk, avocado, fuldkorn og olier på salaten.
Trænger du til et ekstra tilskud, en kickstarter så start med et blandingsprodukt, hvor indholdet er afbalanceret.
|
|
Styrk slimhinderne
A-vitaminer er med til at styrke slimhinderne så de er mere modstandsdygtige over for angreb.
Hvis du allerede har sarte slimhinder, og haft gentagende infektioner, vil jeg anbefale at du spiser masser af hyben, spinat, persille, hyben og gulerødder.
Du kan også kombinere det ved at tage en kur med et tilskud af ekstra A-vitaminer.
|
|
|
Manglende håndhygiejne kan være en smittekilde
Vi skal ikke være hysteriske - immunsystemet må gerne udfordres. Men vær alligevel opmærksom på de smittekilder vi kommer i kontakt med dagligt - mobiltelefonen, tastaturet, pengesedler og mønter, gæstetoiletter, osv.
|
En usynlig handske
Hvis du ikke har mulighed for at vaske hender, så ha´ SkinOcare, som er en desinficerende gel med i tasken.
Selvfølgelig uden parabener og parfume.
|
|
Dilemma
Når vi vasker hænder for ofte, ødelægger vi hudens naturlige værn, den bliver simpelthen "vasket væk."
Derfor anbefaler vi en mild og naturlig sæbe.
Har du prøvet de franske sæber fra Emma Noel?
|
|
Den gode Urtecreme
Urtecremen fra Anjo er en af mine favoritter. Det er en fed, nærende og beskyttende urtecreme, som straks gør en forskel på tørre hænder.
Kan også bruges til at få bløde fødder.
|
|
|
|
Life Spice
Life Spice Vital er et fantastisk produkt som er blevet en klassiker indenfor kosttilskud.
Den indeholder hele 31 urter, krydderurter og rodfrugter.
|
|
Hvidløgsspray
Hvidløg er ikke bare hvidløg.
Garcin indeholder en høj dosis af stoffet allicin (Allisure), som er den del af hvidløget der har en rensende og anti-bakteriel virkning.
|
|
Solskinsvitaminet
D- vitaminer har en regulerende effekt på flere af immunforsvarets celler, herunder dendrit- og
T-hjælperceller.
Du finder D-vitaminer i fisk, æg , smør, solen og i D-Sun ;-)
|
Snotnæse - ørebetændelse - øjenbetændelse - og forfra igen!
Børn skal først til at opbygge deres immunsystem, hvilket gør at de bliver ramt af alverdens infektioner, virus og bakterier i de første 2 år. Større børn får selvfølgelig også infektioner - her er det vigtigt at de får en sund og varieret kost, ro og hvile efter en aktiv hverdag i både børnehave, skole og fritidsaktiviteter.
|
Bio Strath
En god og populær urteblanding til børnefamilier.
Bio-Strath indeholder 61 naturlige vitalstoffer, vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer m.m.
|
|
Fiskevingummi ...
Eye Q Chews er fiskeoliekapsler til børn.
De indeholder de essentielle fedtsyrer omega-3 og omega 6 fra en sammensætning af fisk og kæmpenatlysolie.
|
|
Bamse vitamin
Populære og velsmagende multivitamintabletter, børnene spiser dem helt frivilligt.
Ja, nogle spøger faktisk selv efter dem:-)
|
Et godt godt grin styrker immunsystemet
Det skulle ha' været et fraklip - men er blevet en af vores mest sete videoer. Over 7.800 har grinet med på You Tube.
Det starter nu meget fornuftigt med en god snak om Superfood, men så går det hel galt.
|
|
 |
Zink er også vigtig for immunsystemet.
Symptomer på zinkmangel kan være manglende smags- og lugtesans samt dårlig sårheling. Gode zinkkilder er hvedekim, sesamfrø, græskarkerner, nødder og cacao ;-)
|
Tilbud der styrker pengepungen
I "Ugens Tilbud" har vi samlet en række produkter der passer til temaet og årstiden. Der er også introduktionstilbud på nye produkter.
Så klik dig ind og gør en god handel.
|
|
Raw cake til lymfocytterne ;-)
Vi spiser også med øjnene.
Så er det godt det er en sund RawCake - den ser jo for lækker ud med alle de blåbær.
Smagen er helt vidunderlig - Bon appetit.
|
 |
|
Er du her endnu...?
Hvis du er nået helt med til afslutningen, er der her et gratis helsemagasin du kan få med din ordre.
Læs bl.a. om : Arv eller miljø - Hvilken indflydelse har generne på vores sundhed i forhold til livsstilen?
Håber du styrker dig selv med sunde tanker
og god mad.
Bedste hilsner fra Susy Grundahl
Ps. I næste uge bliver nyhedsbrevet kort og præsist ;-)
|
|
|
|
|
| 
|
|
|