Ustabilt blodsukker

Ustabilt blodsukker
Sukker også kaldet for "den hvide gift" forvolder store skader på kroppen. Uren hud, overvægt, næring til svamp og det medfører en yderlige trang til sukker. Mange lider at en slags "omvendt sukkersyge" de har for lavt blodsukker. Det kaldes meget harmløs for en "sød tand"

Vi skal jo ha sukker
Ja, vi skal ha kuldhydrater - Når vi får det rene sukker spæner det ind i blodbanerne, og umiddelbart føles det godt. Men det hvide sukker er lige så hurtige ude af blodet igen og så kommer den voldsomme trang tilbage. Dette medfører store humørsvingninger - og derfor skal du vælge langsomt optaglige kuldhydrater/sukker.

Har du ubalance i dit blodsukker? - Test dig selv
-Er du ikke rigtigt vågen og udhvilet om morgenen, men først vågen 20 minutter, efter du er stået op?
-Springer du morgenmaden over, fordi du hurtigt bliver sulten igen og så hellere vil spare de kalorier?
-Er du ofte lidt ked af det, uden egentlig grund
-Får du det bedre når du har spist slik?
-Føler du dig ofte uoplagt og søvnig i løbet af dagen, eller lige efter du har spist ?
-Bliver du let irritabel?
-Bliver du ofte træt og ukoncentreret om eftermiddagen?
-Har du en voldsom trang til søde sager?
-Har du svært ved at stoppe med fylde i dig, når du spiser slik, franskbrød og kager?
-Trodser du vind og vejr for at få fat i de søde sager?

Symptomer på ubalance i blodsukkeret kan være:
Rysten, rastløs, træthed, humørsvingninger, svedudbrud , hjertebanken ,sult ,indre uro ,irritabilitet, svag og svimmel

Gode råd
Motion
Små hyppige måltider
Crom
Essentielle fedtsyrer
Evt. en god organisk multivitamin pille
Udelad Sukker, sodavand, saft, slik og kager
Spis masser af nødder, rodfrugter, kål og alle andre grønsager, hver dag.

Gode fødevarer til et ustabilt blodsukker
Soja bønner
Fuldkornsbrød
Abrikoser tørrede
Spaghetti, fuldkorns
Bønner
Hele korn
Müesli uden en masse sukker
Ris, parboiled, naturris
Klid

Farlige tidspunkter
Der er tidspunkter der er farligere end andre og det er omkring kl. 11.00, kl.15.00 og kl. 17.00 Det er derfor godt at have et lille mellem måltid i tasken. Det kan være frugt, nødder, gulerødder eller en fuldkornskiks

Husk
Ønsker du at tabe dig et par kilo så vær opmærksom på ikke at undlade, det sunde fedt fra olivenolie, avocado, fed fisk, fiskeolie, mandler, nødder, hørfrø og kæmpenatlysolie. Den feder ikke, det er den man kalder for cellefedt og ikke dellefedt. Faktisk skal skjoldbrugskirtlen bruge disse fedtsyrer til forbrændingen.

Se vores store udvalg af sunde økologiske fødevarer