helseforum Kig ind på vores helseforum
|
|
|
|
Wraps med tun & avocadosalat
Som med andre vilde fisk er tun sund kost, når den spises en til to gange om ugen.
Tun er en god proteinkilde. Til 4 personer.
|
|
• 2 dåser tun i vand uden væde
• 1 avocado i tern
• 1/2 rødløg i tynde skiver
• 1 stor tomat, hakket
• 1 stilk bladselleri, hakket
• 3 spsk. Udo’s mayonnaise
• 1 1/2 spsk. citronsaft
• 150 g fintsnittet salat
• 2 store fuldkornstortillaer
• salt og peber
|
|
|
|
|
Tilberedning
• Bland tun, avocado, løg, tomater, selleri, mayonnaise, citronsaft.
• Smag til med salt og peber.
• Fordel halvdelen af salaten og tunsalaten på hver tortilla.
• Rul dem tæt sammen omkring fyldet.
• Del hver rulle i to stykker.
Fakta
UDOS CHOICE olie blanding
De essentielle fedtsyrer har bl.a. disse funktioner i kroppen:
De påvirker transskription af DNA til RNA(ribonucleicacid) direkte og derved produktionen af forskellige proteiner og enzymer der er med til at regulere kroppens og cellernes processer.
| | |
|
|
|