I situationer med stress, ved forbrændinger og ved tilstande af betændelse har vi også et øget behov for C-vitaminer. Da vi ikke selv kan danne C-vitamin, må vi sørge for at få det i vores kost eller som kosttilskud.
Vi får generelt dækket vores behov for C-vitamin om sommeren, da frugter og grøntsager på denne årstid indeholder en del C-vitamin. Men om vinteren og i foråret får vi for lidt C-vitamin. Appelsiner indeholder en del C-vitamin.
En appelsin indeholder cirka 50 mg. AL-C indeholder 750 mg C-vitamin pr. kapsel. Du skal altså spise 15 appelsiner for at få den samme mængde C-vitamin som i én kapsel AL-C.
Mange kost- og ernæringseksperter anbefaler, at man får 1500 til 2250 mg C-vitamin om dagen i vinterhalvåret. Det er nok de færreste af os, der spiser 30 til 45 appel- siner om dagen. Men det er heller ikke nødvendigt, når vi har AL-C. får du for lidt c-vitamin i vintermånederne.
Se alle produkter fra Bioforce
Se vores udvalg af c vitaminer