1 kapsel Bio-Marin Plus Pharma Nord indeholder: Fiskeolie 500 mg
Andel af frie fedtsyrer 95%= 475 mg
Omega 3 fedtsyrer 70% = 350 mg
heraf: EPA-indhold 35%=190 mg
DHA-indhold 25% = 110 mg
Andre n-3 fedtsyrer 10%= 50 mg
Folsyre 100 µg
Vitamin B12 1 µg
Dosering: 1-4 kapsler dagligt Kapslerne bør ikke tygges, men sluges hele. "Fiskeoliefornemmelse" kan desuden minimeres, hvis kapslerne indtages i forbindelse med et måltid. Indtagelse af store mængder polyumættede fedtsyrer kan forøge behovet for antioxidanter.
Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske indtages af gravide eller børn under 1 år. Personer, der modtager antikoagulations-behandling med blodfortyndende medicin, bør kun indtage høje doser fiskeolie i samråd med læge.
På fiskeolie findes ingen rapporterede alvorlige bivirkninger. Der kan dog forekomme tendens til sur mave og opstød.
Yderligere information omkring Bio-Marin Plus: Hvad er omega-3 fedtsyrer?
Omega-3 fedtsyrer er en gruppe livsvigtige flerumættede fedtsyrer, som overvejende findes i fisk, især fede fisk som eksempelvis sild, laks og makrel. To væsentlige omega-3 fedtsyrer er eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
Allerede i slutningen af 1970' erne anskueliggjorde to danske læger, Bang og Dyerberg, at grønlænderes høje indtag af fisk og havdyr kunne forklare, at de på væsentlige områder var langt sundere end danskere*. Hvis man ikke spiser fisk, kan det være en fordel at supplere sin kost med et tilskud af omega 3-fedtsyrer for at sikre et tilstrækkeligt højt indtag af disse gavnlige stoffer. I det hele taget gælder det om at spise på en sådan måde, at man får det rette forhold imellem omega-3 og omega-6 (som er en gruppe fedtsyrer, der findes i plantekost m.v. ). Man mener, at det ideelle er at indtage omega-3 og omega-6 i forholdet 1:4.
Gavner hjerte, hjerne og synssans
EPA og DHA har en række positive egenskaber for helbredet. F.eks. vil 200 mg DHA dagligt medvirke til at hjerne, øjne og synsevne udvikles normalt hos ufødte, spædbørn og hos mindre børn. Hos voksne vil 250 mg DHA dagligt medvirke til at bevare en normal hjernefunktion og synssans. Derudover vil det medvirke til en normal hjertefunktion.
Ovenstående svarer til hhv. 2-3 Bio-Marin Plus kapsler dagligt.
Omega-3 fedtsyrer indgår som en vigtig byggesten i alle celler og sørger for cellemembranens fleksibilitet og væskemængde, hvilket igen er afgørende for, at cellen kan fungere korrekt.
En konsekvens af et meget stort dagligt indtag af omega-3 fedtsyrer er, at blodet så ikke vil størkne særlig let. Det kan være en fordel i nogle situationer og en ulempe i andre. Hvis man f.eks. skal opereres.
Frie fedtsyrer i Bio-Marin Plus I naturen findes omega-3 fedtsyrer som triglycerider, som først skal spaltes og nedbrydes til ”frie” fedtsyrer i tarmen før disse kan optages i kroppen. Dette sker ved hjælp af fordøjelsesenzymet lipase. Bio-Marin Plus indeholder omega-3 i form af frie fedtsyrer, hvor spaltningen allerede er foretaget. Det har den fordel, at omega-3-indholdet let og hurtigt kan optages i kroppen, også hos personer med nedsat fedtoptagelse.
* Bang HO, et al. Acta Med Scand 1976; 200:69-73 Dyerberg J, et al. Lancet. 1978 Jul 15;2(8081):117-9.
Bio-Marin Plus er et godt supplement til de, der af forskellige årsager ikke spiser fisk i de mængder som sundhedsmyndighederne anbefaler og til de der har brug for en ekstra ren og letoptagelig fiskeolie.