D-vitamin dannes når solens lys rammer huden. Det kan være svært at få nok D-vitamin, hvis man opholder sig meget inden døre, bevidst undgår solen eller går tildækket.
D-vitamin 35 mcg fås i dåse med 120 kapsler.
Anbefalet daglig dosis: 1 kapsel. Kapslen er lavet af okse-gelatine.
D-vitamin dannes i huden i sommerhalvåret, når den rammes af solens ultraviolette stråler. Derfor er mængden af D-vit. afhængig af, hvor meget man færdes ude i solen, og at solens strøler har mulighed for at ramme huden. Det er meget svært at få dækket sit D-vitamin behov via kosten alene og kostundersøgelser viser, at vi kun får dækket en mindre del af vores D-vitamin behov den vej. Myndighederne tilråder befolkningen en livsstil, der kan medvirke til at forebygge D-vitamin mangel.
Det anbefales at spise 200 - 300 gram fisk om ugen samt at huden eksponeres for sol i 5-30 minutter nogle gange om ugen i sommerhalvåret.