I bogens indledning får læseren mulighed for at lave både en stress- og en wellness-test samt skrive et brev til sig selv om, hvordan man ønsker at have det efter, man har gennemført programmet. Derefter gennemgår Lene Hansson uge for uge det nye livsstilsprogram.
Til hver uge hører:
en motivationsdel,
et motionsprogram
en madplan
en indkøbsliste og en række opskrifter.
Desuden indeholder bogen et yogaprogram samt mange gode råd om bl.a. motion, kosttilskud og stress.
I bogens appendiks findes en samling nye opskrifter, som giver inspiration til alle dagens måltider. Her kan læseren også lave sin egen helseprofil og maddagbog. Bogen slutter med en omfattende læserservice.
Lene Hansson har selv tabt ca. 20 kilo ved hjælp af sit eget kostprogram og er blevet af med lidelser som høfeber, allergi og astma. Hun er oprindeligt uddannet fitness- og aerobic-instruktør. Senere har hun uddannet sig til ernæringsvejleder, reiki-healer og Bach-terapeut. Hun har gennem snart 20 år arbejdet med kostvejledning |