|
Magnesium (Mg) er nok mest kendt for at være afslappende og god til muskel kramper og muskelspændinger. Du finder den største del af magnesium i disse fødevarer: græskarkerner, cacaopulver, hvedeklid, paranød, solsikkekerner, sesamfrø, mandler og havregryn.
Magnesium har betydning for:
hjertet, muskler, hormonerne, syre/base regulerende.
Magnesiummangel symptomer:
muskelspændinger, uro i benene, rystelser, træthed, og irritabilitet.
Magnesium findes i:
Se overnævnte, samt bønner, nødder, brune ris, tofu, fuldkornshvedemel og rugbrød.
|