logo

Indkøbskurv

indkøbskurven er tom
gå til kurven

Search

Tilmeld dig vores KlubSpiren og få alle fordelen allerede i dag!Tilmeld dig - klik her
Allerede kunde - login her

    Protein

    Producenter

    Protein

    Se vores udvalg af proteintilskud.
    Proteiner er kroppens byggesten og nødvendig for vækst. Et protein bygges op ved hjælp af aminosyrer, nogle kan kroppen selv danne men andre er det nødvendigt at få igennem kosten, derfor kaldes de for "essentielle aminosyrer".
      Sortering:


      Kilder til proteiner:
      Der findes to kilder til proteiner, de animalske og de vegetabilske proteiner.
      De animalske proteiner er æg, ost og kød. Man kan sige meget forenklet at kød indeholder det færdige protein, det komplette protein hvorimod de vegetabilske proteiner skal vi selv sammensætte ud fra det som kaldes proteinkomplettering.

      Proteinkomplettering
      Man sammensætter sin kost med mad der indeholder de forskellige aminosyrer, der tilsammen kan danner et protein. Feks. Korn og bælgplanter (korn + ris + ærter) Bælgplanter, frø og nødder (bønner + nødder + sesamfrø eller græskarkerner) Korn og mælk (brød + mælk + ost)

      Vegetar:
      Som vegetar er det vigtigt at du ikke blot undlader kødet, men at du erstatter kødet med forskellige bælgplanter, bønner, linser, nødder, frø og tofu, så du får der forskellige aminosyre, der kan danne proteinerne.

      Hvem har brug for ekstra proteiner?
      Personer der er svage pga. sygdom eller fejlernæring og de der dyrker hård motion kan man have behov for ekstra protein. Vegetar og veganere skal også være opmærksom på at få nok protein Anbefalet daglig dosis protein: WHO anbefaler at man får mindst 0,75 gram pr. kilo legeme vægt. Det får de fleste danskere også igennem en almindelig sund kost. Faktisk er der mange som får for meget animalsk protein, som ikke er sundt.

       

      Vi er E-Mærket

      For din sikkerhed


      Kreditkort