Protein

Se vores udvalg af proteintilskud. Proteiner er kroppens byggesten og nødvendige for at for større og stærkere muskler. Et protein bygges op vedhjælpe af aminosyrer, nogen af dem kan kroppen selv danne, mens andre er nødvendige at få gennem kosten, disse kaldes derfor "essentielle aminosyrer".
Kilder til proteiner: Der findes to kilder til proteiner, de animalske og de vegetabilske proteiner. De animalske proteiner er æg, ost og kød. Man kan sige meget forenklet at kød indeholder det færdige protein, det komplette protein hvorimod de vegetabilske proteiner skal vi selv sammensætte ud fra det som kaldes proteinkomplettering. Proteinkomplettering Man sammensætter sin kost med mad der indeholder de forskellige aminosyrer, der tilsammen kan danner et protein. Feks. Korn og bælgplanter (korn + ris + ærter) Bælgplanter, frø og nødder (bønner + nødder + sesamfrø eller græskarkerner) Korn og mælk (brød + mælk + ost) Vegetar: Som vegetar er det vigtigt at du ikke blot undlader kødet, men at du erstatter kødet med forskellige bælgplanter, bønner, linser, nødder, frø og tofu, så du får der forskellige aminosyre, der kan danne proteinerne. Hvem har brug for ekstra proteiner? Personer der er svage pga. sygdom eller fejlernæring og de der dyrker hård motion kan man have behov for ekstra protein. Vegetar og veganere skal også være opmærksom på at få nok protein Anbefalet daglig dosis protein: WHO anbefaler at man får mindst 0,75 gram pr. kilo legeme vægt. Det får de fleste danskere også igennem en almindelig sund kost. Faktisk er der mange som får for meget animalsk protein, som ikke er sundt.

Varen tilføjes til din kurv

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå til bestilling

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader